Nyelvek
Kiégés (Burnout)
A kiégés (burnout) bárkit érinthet – legyen szó ápolóról, vezető beosztású személyről vagy túlterhelt családapáról. Fontos, hogy a tüneteket időben felismerjük, és gyorsan cselekedjünk, hogy megelőzzük a folyamat krónikussá válását. Néhány tünet: energia- és motivációhiány, alvászavar nappali fáradtsággal, csökkent figyelem és koncentráció, agresszivitás. Ha ezeket a tüneteket önmagán, munkatársain, hozzátartozóin vagy barátain észleli, ne habozzon – kérjen segítséget! Tudjuk, hogy a stressz a fejben keletkezik – de a megnyugvás is ott kezdődik. Segítek önnek elsajátítani a relaxációt.
Karrier, apaság, párkapcsolat, család
A férfiaknak csupán egyharmada elégedett azzal az idővel, amit gyermekeivel tölthet. A férfiak 80%-a a munkájukra gyakorolt apasági hatást negatívként éli meg – és fordítva, úgy érzik, hogy a gyermekvállalás hátráltatja a karrierjüket. Minden családban megváltozik a párkapcsolat a gyermek(ek) születése után. Az apaság napjainkban értékrendbeli és viselkedésbeli átalakuláson megy keresztül. Én abban segítek, hogy megtalálja és formálja a saját útját ezen az új szerepen belül.
Férfi szexualitás (idősebb korban is)
A férfi szexualitással kapcsolatban számos közhelyes mítosz él: a férfinak sok szexre van szüksége, mindig készen áll, és nem kell hozzá érzelmeket kapcsolnia – ezek csak a legismertebbek. Csak kevesen tanulták meg, hogyan beszéljenek csalódásaikról, bizonytalanságaikról vagy kérdéseikről. Én abban segítek, hogy ezt megtanulja, és változtasson a bebetonozott magányon és az érzelmi hiányállapoton.
Interkulturális párkapcsolatok
A globalizáció korában az interkulturális házasságok és párkapcsolatok már nem számítanak ritkaságnak. Azonban mindkét fél gyakran fenyegetve érzi saját, kulturálisan meghatározott szokásait, ami komoly konfliktusokat szülhet. Ezeknek a problémáknak a megoldására két út létezik: – Az értékrendszerek közötti különbségek kognitív szinten feldolgozhatók, – Az esetleges sérelmeket pedig érzelmi szinten szükséges feldolgozni. Mivel több különböző kultúrában éltem és élek, valamint hat nyelven beszélek (németül, magyarul, svájci németül, angolul, spanyolul és románul), empatikus és transzkulturális szemléletű beszélgetéseket kínálok önnek.
Nagy korkülönbség a párkapcsolatokban
A statisztikák szerint a nagy korkülönbséggel járó párkapcsolatoknál magasabb a szakítás kockázata – minél több év választja el a partnereket, annál sérülékenyebb lehet a kapcsolat. Ennek ellenére a fiatal nő – idősebb férfi párosítás nem számít ritkaságnak, és különösen az idősebb nő – fiatalabb férfi kapcsolatok egyre inkább terjednek. A legtöbb esetben a szerelem dönt, nem feltétlenül az anyagi előnyök. Ha érintettnek érzi magát, forduljon hozzám bizalommal – tanácsot adok önnek (és igény esetén partnerének is), hogyan tudjàk legjobban kezelni a korkülönbség adta kihívásokat.
Pornófogyasztás
Az internet megjelenésével a pornográfia mindenütt jelen van. Bár a nők is fogyasztanak pornót, ez a „terület” mégis inkább a férfiak világához tartozik. De mi történik a párkapcsolatban, a munkahelyi életben és az értékrendszerben, amikor egy férfinak afférja van az internettel? A szabadidejét mostanában önkielégítéssel tölti, miközben egyre intenzívebb szexjeleneteket néz? Okoz-e ez a hobbi problémát a párkapcsolatában? Vagy akár meg is sérti etikai-morális értékeit? Egy nyílt beszélgetés többet segít, mint a bűntudat.
Viselkedési függőségek férfiaknál
Munkafüggőség (workaholizmus), falászavar (binge eating disorder), sportfüggőség stb…
Verhaltenssüchte sind nicht substanzgebundene Abhängigkeiten. Es ist keine neue Erkenntnis, dass deutliche geschlechtsspezifische Unterschiede im Suchtverhalten gibt: bei Männern dominieren Glücksspiele, Workaholismus oder Arbeitssucht, Sportsucht. Kaufsucht kommt halb so oft vor bei Männern wie bei Frauen, Männer kaufen Sportgeräte, Uhren, elektrische und elektronische Geräte. Von Kleptomanie sind überwiegend Frauen betroffen. Betreffend Binge-Eating-Disorder beobachtet man eine steigende Tendenz bei Männern. Immer noch zählt ein zweifelhaftes Zitat: «süchtige Männer sind Helden, süchtige Frauen sind Schlampen». Verhaltenssüchte können das Leben ruinieren und sind deutlich mehr als ein modisches Zeitphänomen. Ich helfe Ihnen in der Therapie mit fundierten Kenntnissen aus der Falle der Verhaltenssüchte rauszukommen.
Félrelépés
Historisch gesehen war der Seitensprung «Aufgabe» der Männer. Dies hat sich ebenfalls sehr geändert. Mittlerweile sind 55% der Frauen, und 44% der Männer, die fremdgehen. Aus Sicht von vielen Psychologen und Anthropologen ist die körperliche Treue nicht in der Natur des Menschen verankert, sondern habe sich im Laufe der Evolution entwickelt. Trotzdem leiden zahlreiche «Betrogene» sogar an posttraumatische Belastungsstörungen, Depressionen und Angsterkrankungen. Sind Sie ein notorischer Fremdgeher oder sind Sie betrogen worden? Ich helfe Ihnen die Unklarheiten, um dieses Thema aufzuräumen und Chronifizierungen mit der angepassten Coaching und Therapie vorzubeugen.
Coming-out (önazonosság felvállalása)
Mit dem Coming-out ist gemeint, sich der Öffentlichkeit so zu zeigen mit der sexuellen Orientierung, wie man wirklich ist und auf welches Geschlecht man steht. Für Jugendliche ist das nach wie vor ein Riesenproblem und kann zu Depressionen, Angsterkrankungen, sogar zu Suizidalität führen. Auch das späte Coming-out bringt jede Menge Probleme mit sich. Dies ist, wenn eine schwule oder bisexuelle Person längere Zeit in einer heterosexuellen Beziehung gelebt hat. Auch wenn mittlerweile eine gewisse Political Correctness gibt, jedoch unter der Oberfläche viel Ablehnung noch vorhanden ist, traditionelle Vorstellungen der Familie und Rollenbilder infrage gestellt werden. Fühlen Sie sich betroffen? Wenden Sie sich an mich, ich helfe Ihnen mit Beratung, Therapie und gute Tipps diesen wichtigen Schritt möglichst harmonisch zu gestalten.
Männer und Psychotherapie
Am Anfang meinen beruflichen Werdegang war der Anteil an Frauen, die eine Psychotherapie oder Coaching in Anspruch genommen haben, 70-80%. Heute sind mindestens 80% meiner Klienten Männer. «Männerspezifisch» zu arbeiten in der Beratung und Therapie heisst vorsichtiger und liebevoller zu konfrontieren. Denn «männerspezifisches» Verhalten ist immer noch emotionaler Rückzug bei emotionalen Schwierigkeiten. Aber Männer sind sehr dankbar, wenn man sie versteht und sogar hilft. Waagen Sie den ersten Schritt Hilfe für Selbsthilfe zu holen, ich werde Sie in Ihren Anliegen kompetent unterstützen.
Férfidepresszió
«Wenn Frauen depressiv sind, futtern sie oder gehen shoppen. Männer dagegen überfallen andere Länder.»(Elayne Boosler, US-Komikerin). Tatsächlich unterscheiden sich die Symptome einer Depression bei Frauen und Männer: Frauen imponieren mit Traurigkeit, Angst und Antriebslosigkeit, bei Männern sind die typische Symptome Arbeitswut, Aggressivität und vermehrtes Alkoholkonsum. Zudem können körperliche Beschwerden vorkommen, wie Herz-Kreislaufprobleme, Schmerzen, Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit. Die Ursachen von Männerdepressionen sind mannigfaltig, schwaches Selbstwertgefühl, Über- oder Unterforderung in der Arbeit, genetische und persönliche Veranlagung usw. Eine Depression darf mittlerweile ein Grund sein eine Therapeutin/Therapeut zu konsultieren. Warten Sie nicht lange, wenn Sie Symptome bemerken, ein Anruf genügt und bereits die ersten Termine können eine Besserung bewirken.
Fájdalommal élő férfiak
A nők és férfiak – mind biológiai, mind szociokulturális okokból – eltérően érzékelik a fájdalmat. A különböző típusú fájdalmaktól (például migrén, izomfájdalom, hasi fájdalmak stb.) a férfiak jóval ritkábban szenvednek. Úgy tűnik, hogy a férfiak fájdalomküszöbe magasabb, tehát a kisebb fájdalmakat kevésbé érzékelik, mivel a „fájdalomérzékelő receptorok” náluk kevésbé érzékenyen működnek. Emellett az életkor, a társadalmi háttér és a pszichés tényezők is jelentős szerepet játszanak. Ha fájdalmat érez, kérjen időben segítséget – még mielőtt a probléma krónikussá válik.
Mentális fittség (idősebb korban is)
A modern élet gyakran kihívást jelent a figyelem és a koncentráció fenntartásában. Az alvászavarok nagymértékben befolyásolják a teljesítőképességet, mivel az érintettek napközben fáradtsággal küzdenek, csökken a hatékonyságuk, és koncentrációs zavarok léphetnek fel. Kezelést kínálunk Brainwave-Trainer segítségével. Ez egy audiovizuális stimulációs módszer, amely közvetlenül az agyműködésre hat. A Brainwave-Trainer készülék speciális programokkal és frekvenciákkal rendelkezik, amelyek gyengéden stimulálják az agy különböző területeit, és a relaxáció, valamint a mentális egyensúly révén fokozzák a szellemi teljesítőképességet.
Stressz következtében fellépő panaszok
Alapvetően a stressz nem negatív jelenség, azonban a tartósan fennálló, túlzott mértékű stressz stresszhez kapcsolódó zavarokhoz vezethet. A munkahelyi és magánéleti túlterheltség, valamint az egészségtelen életmód (egészségtelen táplálkozás, dohányzás, alkoholfogyasztás) a stressz szintjének emelkedését okozza. Ez érzelmi szinten kiégéshez, belső nyugtalansághoz, szorongáshoz, depresszióhoz, alvászavarokhoz vezethet. Testi tünetekben gyomorfájdalom, fej- és hátfájás, túlsúly, cukorbetegség, szív- és érrendszeri problémák formájában jelentkezhet. Átfogó kivizsgálást és tanácsadást kínálok Önnek. Optimierung der Ernährung und bei Bedarf Verabreichen von Nahrungsergänzungsmittel. Dies wird von Coaching-Gesprächen begleitet, die zu einer Bestandsaufnahme mit Ergründung potenziell auslösender Faktoren verhelfen.
Férfiak kapuzárási válsága (midlife-crisis)
A férfiak életközepi válsága nem egységesen jelenik meg. A jövőtől, a változásoktól és a haláltól való félelem jellemzi ezt az időszakot. A válságot gyakran kíséri düh, depresszió, csökkenő teljesítőképesség. Nem ritkán testi tünetek is megjelennek, mint például túlsúly, fájdalmak és fokozott alkoholfogyasztás. Honnan tudom, hogy életközepi válságban vagyok? Hogyan tudok kijönni belőle? Mennyi ideig tart egy kapuzárási válság? Ha ilyen kérdések foglalkoztatják, forduljon hozzám – segítek Önnek átvészelni ezt az életszakaszt és megbirkózni a nehézségekkel.
Férfiak és szerelmi bánat
Az a feltételezés, hogy a szerelmi bánat „női dolog”, mára elavulttà vált. A férfiak ugyanúgy szenvednek, amikor egy kapcsolat véget ér, és a szívük összetörik. A férfiaknál a szerelmi bánat tipikus jelei és tünetei a depresszív hangulat, érdektelenség, irányvesztettség, motivációhiány, szociális visszahúzódás, alvásproblémák és fokozott alkoholfogyasztás. Léteznek jól bevált módszerek a szívfájdalom enyhítésére – ezekkel dolgozom én is. Emellett segítek megérteni és helyén kezelni a történteket, ami a gyógyulás egyik legfontosabb lépése.
Férfiak és gyász
Hogyan birkóznak meg a férfiak az elválással, veszteséggel és a gyásszal, és mire van szükségük támogatásként? A gyászoló férfiaknál a legjellemzőbb érzések: irányvesztettség, fájdalom, tehetetlenség, félelem, düh és bűntudat. Emellett gyakori a kontroll elvesztésétől való félelem is, ami gyakran a gyászfolyamat elfojtásához és meghosszabbodásához vezet. Ilyen helyzetben a férfiaknak nehezükre esik megnyílni egy támogató beszélgetésre. Álljon ki az érzései mellett – szakmai segítséggel gyorsabban megtanulhatja elengedni a veszteséget, és lelkileg, mentálisan, valamint fizikailag is felépülhet egy halálesetet követően.
